ПРОХОДИТСЯ В ЗАПИСИ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Первая ступень:

Корневой концепт йогической традиции, базовые правила для безопасной практики и правильный разогрев тела в начале каждого дня

Уроки:

• Об обучении и основных понятиях Йоги
• О великих Учителях
• Цель Йоги
• Отличия Йоги и спорта
• Что такое Раджа Йога
• Пять главных принципов Йоги
• Что такое “ямы” и зачем
• Сурья Намаскар - линейная отстройка, секретики
• Чакры
• Все детали о Первой Чакре

Вторая ступень

Стадии очищения организма и подготовка к практике. Глубокая погружающая вечерняя практика

Уроки:

• Четыре авторитетных типа Йоги
• Аштанга Йога, 8 ступеней
• Что такое “ниямы” и зачем
• Чандра Намаскар - секрет долголетия монахов
• Правила чистоты, сохраняющие энергию
• Принципы йогического питания, для кого
• Голодание и очищение, когда
• Шанкх Пракшалана - мягкое очищение кишечника
• Массаж живота
• Комплекс асан для очищения организма
• Все детали о Второй Чакре

Это начальные Знания для комфортного и грамотного погружения в целостный мир Йоги.