7 дней тишины на перепланировку внутреннего пространства
Базовый курс по ментальному здоровью в Сочи
Что такое Базовый курс по ментальному здоровью?
Курс, который составлен на базе древней техники, которая учит наблюдать текущую реальность такой, как она есть. Через внимание к дыханию и телесным ощущениям вы развиваете ясность ума, внутреннее равновесие и способность спокойно встречать любые жизненные вызовы
Базовый курс по ментальному здоровью — ваша возможность провести ментальную генеральную уборку: очистить сознание от информационного шума, токсичных паттернов мышления и настроить новые нейронные связи
Что вы получите
за 7 дней
Освоите полную технику медитации и алгоритм ее внедрения в повседневную жизнь
Улучшите концентрацию
Ваш сон станет спокойнее и глубже
Обретете тишину и ясность в голове
Ощутите больше счастья и гармонии внутри
Освоите навыки «ментальной гигиены»: дыхание, цифровая чистота, режим, осознанность
Медитация перестала быть «темой для особенных», а стала новым уровнем нормальности
Ближайшая дата курса
30.03 - 07.04
Наш Центр
Находится в 5 минутах от Черного моря в активной городской среде, что позволяет сразу применять медитацию в рамках привычной жизни
Пространство минималистичное, без религиозной атрибутики: все для тишины, фокуса и вашей комфортной трансформации
Пространство минималистичное, без религиозной атрибутики: все для тишины, фокуса и вашей комфортной трансформации
Комфорт
Пространство устроено так, чтобы ничего не мешало погружению. Есть зона отдыха, зона для приема пищи и зона для практик. Все продумано до мелочей
Удобство
Небольшие группы до 16 человек. Сон — в общем зале на индивидуальных комфортных матрасах. Две современные душевые, мужская и женская раздевалки
Питание
Веганское или вегетарианское, разработанное нутрициологом на принципах древней Аюрведы и адаптированное под европейский образ жизни. Организовано как часть процесса
Стоимость
35 490 ₽
В небольшой группе
Проживание в Ретрит-Центре
Питание
Личная Гурукнига
Пакет участника
Питание
Личная Гурукнига
Пакет участника
по запросу
Индивидуально
Проживание в Ретрит-Центре
Питание
Личная Гурукнига
Пакет участника
Питание
Личная Гурукнига
Пакет участника
После прохождения курса вы сможете по желанию, по сердцу и возможностям оставить пожертвование: в фонд «Заплати другому» — это сбор средств для тех, кто не имеет финансовой возможности пройти Базовый курс по ментальному здоровью, или на развитие Ретрит-Центра
Расписание дня на курсе
04:30
Практика «У стены»
06:00
Свободное время
06:30
Пранаяма. Релаксация
07:00
Медитация
08:00
Частые вопросы
08:30
Завтрак
09:00
Теория
11:00
Карма Йога
12:00
Медитация
13:30
Обед
14:30
Отдых. Прогулка. Чтение теории
16:30
Медитация
17:30
Свободное время
18:00
Ужин
18:30
Частые вопросы
19:30
Медитация
20:30
Подготовка ко сну
21:00
Осознанный сон
04:30
Практика «У стены»
06:00
Свободное время
06:30
Пранаяма. Релаксация
07:00
Медитация
08:00
Частые вопросы
08:30
Завтрак
09:00
Теория
11:00
Карма Йога
12:00
Медитация
13:30
Обед
14:30
Отдых. Прогулка. Чтение теории
16:30
Медитация
17:30
Свободное время
18:00
Ужин
18:30
Частые вопросы
19:30
Медитация
20:30
Подготовка ко сну
21:00
Осознанный сон
Гурукнига
Базовый курс по ментальному здоровью построен по Гурукниге Анурады Рамановой: пошаговые подробные инструкции на каждый день. Во время курса вы двигаетесь по четкой структуре, после Книга остается у вас как руководство для самостоятельной практики
Где бы вы ни находились, эта Книга будет работать на вас
Где бы вы ни находились, эта Книга будет работать на вас
Наши кураторы
Куратор сопровождает вас до и во время всего курса. Отвечает на все ваши вопросы по технике медитации, дает комментарии по текущей работе и делает всю организацию для вас
- Лилавати МагРуководитель направления Reboozone Wellmind
Эксперт по развитию личности. Работает с запросами на достижение успеха в профессиональной деятельности, пробуждение творческой энергии, генерацию идей, реализацию своего потенциала - Валерия РабадановаРуководитель Ретрит-Центра
Эксперт по отношениям. Этапы семейной жизни от самых сокровенных, интимных моментов до социального проявления. Женский эксперт, в том числе работает с женщинами в положении - сопровождает до, во время и после беременности - Марина ДюбаСтарший куратор
Эксперт в области медитации для детей. Помогает в адаптации ребенка к быстро меняющемуся миру, а также справляться родителям и детям с вызовами современности - Деви ЧернышеваВрач, йогатерапевт. Имеет высшее медицинское образование: лечебное дело, лабораторная диагностика, йогатерапевт. Работает с запросами по здоровью, особенно опорно-двигательного аппарата
- Эльза ЭнгельМастер Базового курса по ментальному здоровью по предназначению. Куратор-эксперт в трансформации мышления через научно-обоснованные методы осознанности. Изучает, как практика меняет нейронные связи и гормональную систему
- Елена ЛисицынаЭксперт по реабилитации после стрессовых ситуаций. Работа с лицами, участвовавшими в военных операциях (восстановление внутренних ресурсов)
Расписание 2026
Выберите удобные даты
Выберите удобные даты
30 марта - 7 апреля
27 апреля - 5 мая
8 - 16 июня
6 - 14 июля
3 - 11 августа
7 - 15 сентября
12 - 20 октября
23 ноября - 1 декабря
28 декабря - 5 января 2027
27 апреля - 5 мая
8 - 16 июня
6 - 14 июля
3 - 11 августа
7 - 15 сентября
12 - 20 октября
23 ноября - 1 декабря
28 декабря - 5 января 2027
20 - 28 апреля
18 - 26 мая
22 - 30 июня
18 - 26 мая
22 - 30 июня
Запросы на базовый курс по ментальному здоровью
Чаще всего к нам на курс приезжают, чтобы:
Избавиться от страхов
Принять важные решения
Снять тревогу и стресс
Лучше узнать себя
Обрести эмоциональную устойчивость
Отдохнуть и перезагрузиться
Осознать свои истинные желания
Побыть в тишине
99% участников получают больше, чем ожидают
Менторство
Если вам нужна моральная или организационная поддержка в подготовке к курсу — мы рядом
Мы можем предоставить ментора без оплаты, который поможет:
- подготовиться внутренне
- понять, как устроен курс и как правильно настроиться
- мягко выстроить пространство и режим до и после курса
А также ответит на все актуальные вопросы, связанные с вашими индивидуальными особенностями физического и эмоционального здоровья
Отзывы
Частые вопросы
Базовый курс по ментальному здоровью в нашем Ретрит-Центре — это курс для тех, кто только начинает свой путь к осознанности, и для тех, кто давно в практике. Мы даем бережное, поэтапное погружение в технику созерцания. Без давления, без форсирования. Вы идете своим ритмом, шаг за шагом.
У Reboozone Group есть лицензия на образовательную деятельность. Базовый курс по ментальному здоровью в нашем Ретрит-Центре — это образовательный курс, по итогам которого участник получает сертификат об освоении полной техники медитации.
Обе линии опираются на традицию У Ба Кхина. В Reboozone — компактный формат: полная техника не за 10, а всего за 7 дней, малые группы, современный язык, поддержка и понятная структура. Питание — веганское или вегетарианское, вкусное, основанное на принципах древней Аюрведы.
Для регистрации необходимо заполнить анкету и внести организационный взнос. Тогда место в группе будет точно забронировано за вами.
Да, противопоказаниями являются: шизофрения, болезнь Альцгеймера, другие психические заболевания в стадии обострения, послеоперационный период до полного восстановления.
На время курса крайне рекомендуется не употреблять никакие лекарственные препараты или БАДы. Если вы принимаете курс препаратов и БАДов, обязательно укажите это в анкете при регистрации.
Да, конечно. Мы учитываем особенности здоровья участников.
Близкие родственники не могут проходить курс в одной группе. Исключение: близкие родственники могут проходить курс в одной группе, если оба уже проходили его ранее.
Заезд в Ретрит-центр в день приезда осуществляется с 13:00 до 15:00. Обратный авиабилет необходимо приобретать на дату окончания курса, не ранее, чем на 15:00.
Во время Базового курса по ментальному здоровью мы сознательно отказываемся от любой физической активности, кроме спокойных, созерцательных прогулок. Любая интенсивная практика препятствует погружению внутрь.
Да, мы единственный Ретрит-Центр в России, где дети могут проходить подобный курс с 7 лет. Для детей младше 15 лет нужно разрешение родителей.
Нет, такой опции нет. Во время курса мы создаем пространство полной тишины и погружения — поэтому телефоны и другие средства связи участники отдают на хранение.
Мы единственный Ретрит-Центр в России, кто дает полную технику классической медитации за 7 дней. Благодаря этой технике вы не просто сможете убрать «симптомы» ваших тревог и беспокойств, но и осознать и искоренить их причину.
Нет. На 7 дней вы берете обет молчания (мауну), не разговариваете ни с участниками ни с куратором. Вы можете задавать вопросы куратору с помощью записок. Мауна — это не просто молчание, но также отказ от жестикуляций и кивков.
Если не получается приехать в выбранные даты, участие можно перенести на другие даты из расписания в течение 6 месяцев с момента начала ретрита — не более трех раз. Сообщить о переносе нужно не позднее чем за 2 недели до начала.
Согласно оферте, вы можете перенести дату или отправить кого-то вместо себя. Отмена курса и возврат средств не предусмотрены.
